妊娠中の便秘解消

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男性より女性に便秘が多い理由
下痢は圧倒的に男性が多く、便秘は女性が大多数です。その理由は、一体どこにあるのでしょうか？最も重要なのは、ホルモンの作用であると考えられます。ご存知のように、女性の月経と排卵のリズムは、主に卵胞ホルモンと黄体ホルモンの二つの働きによってコントロールされています。

月経から排卵までは卵胞ホルモンは主役、排卵から月経までは黄体ホルモンは主役などを務めます。このうち黄体ホルモンには、大腸のぜんどう運動が起こるのを抑制する作用があります。それが女性に便秘を起こりやすくする原因ではないかと考えられています。

排卵から月経までの黄体ホルモンが主役の時期が、便秘になりやすい時期と言うわけです。このこと女性に尋ねてみると、確かにそう言われればと言い、月経が始まる頃になるとお通じがよくなるという女性をが少なくありません。

それに加えて、女性は筋力が弱く、いわゆる無力体質あるいはそれに近い人が多いものです。そのため大腸の、送り出す運動の起こり方も弱いのです。女性は、男性に比べて食事の量が少なく、特にダイエットを心がけていたりすれば、その傾向が強まります。

その結果、便の量が少ないということも、便秘を起こす原因の一つにあげられるでしょう。さらに、神経が細やかなので、ちょっとした環境の変化などにも採用されて、便秘が起こりやすいということも考えられます。

妊娠中の便秘
妊娠中だからと言って、便秘対策に変わりは無いのですが、ただ一つ気をつけなければならないのは、便秘薬の使用です。むやみに便秘薬を使うと下痢を起こし、その刺激で子宮収縮が始まり、流産や相談を招く危険があるからです。

妊娠中の便秘薬の使用は、必ず医師の指示に従ってください。最近は、副作用もほとんどなく、効き方もおだやかな薬が開発されていますから、妊娠中でも安心して使います。ただし、使用する量は医師の指示をきちんと守り、量を超えては行けません。

飲食物も、下痢を起こすようなものは、気をつけてほしいと思います。冷たい牛乳を飲むと必ず下痢をするという人は、牛乳を温めて飲むか、一時期我慢しなければなりません。つわりの時は、水気のあるものが比較的食べやすいので、果物よく食べるようにしてください。そうすれば、水分と食物繊維を補給することになり、便秘の予防に役立ちます。

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