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便秘の解消法を紹介。しつこい便秘が治りますように

便秘・下痢の体験談と便秘の解消法　　　　　　　　　　　　　　　　

私は軽い下痢になることが多いです。朝、急にお腹が痛くなってトイレに駆け込むことがあります。お腹や足が冷えると急性の下痢を起こすことが多く、お腹を冷やさないようにしています。

そのあとすぐに、下痢止めの薬を飲むのですが、調べたところ、便秘や下痢になったときにあまり薬に頼るのはよくないそうです。まずは、便秘や下痢にならないように正しい生活習慣を身につけることが大事です。

便秘の薬に頼りすぎると、薬の効果がだんだん効かなくなっていくからです。副作用のこともありますし、なるべくこれからはお薬に頼らないようにしていこうとおもいます。

重度の便秘の方はお医者さんに相談するといいですからね。

食生活にしても、朝食抜きやインスタント食品や脂肪類ばかりとってはだめで、緑黄色野菜やビタミン、食物繊維をとっていきましょう。

便秘のほうでは軽い便秘になることが多く、運動不足で腹筋の力などが弱くなり便が出にくいなどといった症状が私にはあります。毎日散歩などを習慣づけるようにして便秘を治そうとしています。

最後に、このサイトが私と同じように、便秘でお悩みの方に役立てるとうれしいです。

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